![Виды упражнений при поясничном остеохандрозе 10 лучших упражнений при шейном остеохондрозе](https://kuncevoclinic-ok.ru/upload/medialibrary/ddb/ddb1adb3302f64d89efa4ade8d2d9b07.jpg)
Упражнения для позвоночника при остеохондрозе.
В профилактике и лечении остеохондроза позвоночника существенное значение имеют систематические занятия специальной лечебной гимнастикой. Прежде чаи приступить к самостоятельный занятиям лечебной гимнастикой, необходимо проконсультироваться со специалистом невропатолог, ортопед-травматолог, врач ЛФК. Заниматься лечебной гимнастикой можно в любое время дня. Очень полезно утром сразу после сна выполнить несколько упражнений например: Ш 1,3,13,17,20 острого периода , затем совершить утренний туалет и продолжать выполнение упражнений согласно предписанному врачом и методистом ЛФК комплексу. Одежда во время выполнения упражнений должна быть легкой, не стесняющей движений, но и не допускающая переохлаждения. Лучше всего - шерстяной тренировочный костюм.
![Что происходит в организме при остеохондрозе? Упражнения при остеохондрозе](https://i.ytimg.com/vi/w4y9Rac2K8o/maxresdefault.jpg)
![Автор статьи: Чем помогут упражнения при шейном остеохондрозе](https://www.clinica-tibet.ru/upload/iblock/e07/h7iv0qb3auzial8adeedxzufvngqsae7/sheya_4.jpg)
![Лучшие упражнения при шейном остеохондрозе Комплекс упражнений при остеохондрозе позвоночника в домашних условиях (ВИДЕО)](https://onclinic.ua/storage/media/articles/1002/iNILKurhtiCGwOkmWkn8B0G2FqalB2qN3iaOiX07.webp)
![Примерный комплекс лечебной гимнастики, применяемый в остром периоде (начальный этап) Лечебная физкультура как метод профилактики остеохондроза](https://storage.jv.ru/images/osteohandroz-frame-at-1m13s.webp)
![Комплекс упражнений при остеохондрозе позвоночника в домашних условиях (ВИДЕО) Остеохондроз. Лечение в домашних условиях](https://shishonin.ru/media/images/info/top-images/22/04/21/uprazhneniya-na-rastyazhku-pri-osteohondroze.jpg)
![Какие упражнения необходимо выполнять при остеохондрозе Лечебная физкультура для поясничного отдела позвоночника](https://7010303.ru/upload/img/lechenie-sheinogo-osteohondroza2.jpg)
![Рейтинг топ-10 эффективных тренировок при шейном остеохондрозе по версии КП Лечение остеохондроза в домашних условиях](http://img1.liveinternet.ru/images/attach/d/1/131/483/131483283_2835299_Lechebnaya_gimnastika_pri_sheinom_osteohondroze.jpg)
![Спасибо, Ваш вопрос отправлен! Упражнения при остеохондрозе спины в домашних условиях](https://wmdao.ru/images/articles/660a2f41146eb77402248aa5a785e461.jpg)
![Упражнения на период ремиссии УПРАЖНЕНИЯ ПРИ ПОЯСНИЧНОМ ОСТЕОХОНДРОЗЕ](https://storage.jv.ru/images/Post/202304644133c9a5644.webp)
![Отзывы врачей об упражнениях при шейном остеохондрозе](https://i.ytimg.com/vi/IF_NP46FgAM/maxresdefault.jpg)
Остеохондроз — это заболевание позвоночника, развитию которого способствуют гиподинамия, генетическая предрасположенность, травмы спины, избыточная масса тела, вредные привычки. Лечение болезни на ранних стадиях может осуществляться в домашних условиях. Для эффективной терапии остеохондроза рекомендуется консультироваться с невропатологом, вертебрологом, мануальным терапевтом и другими специалистами.
![Примерный комплекс упражнения для пациентов в состоянии обострения Упражнения для шеи и спины при остеохондрозе](https://pmod.ru/blog/wp-content/uploads/kak-lechit-osteoxondroz-shejnogo-otdela-doma.jpg)
![Специальные упражнения, применяемые на втором этапе острого периода Остеохондроз. Лечение в домашних условиях - статьи от компании Еламед](https://orto-piter.ru/wp-content/uploads/2023/09/uprazhneniya-pri-grudnom-osteohond-900x570.jpg)
![Задачи лечебных упражнений Лечебная физкультура для поясничного отдела позвоночника. Научный раздел клиники ИАКИ](https://i.pinimg.com/1200x/57/2d/ec/572dec296a489ae16a165627d8e3a311.jpg)
![Почему это происходит? Гимнастика для шеи при остеохондрозе: комплекс упражнений](https://elamed.com/upload/medialibrary/b8e/osteohondroz_2.jpg)
![Скручивания в положении сидя Гимнастика в домашних условиях](https://orto-piter.ru/wp-content/uploads/2023/08/uprazhneniya-pri-shejnom-osteohondroze-900x570.jpg)
Систематическое выполнение лечебных упражнений укрепляет шейные мышцы, устраняет мышечные зажимы и спазмы, улучшает кровоснабжение в пораженном отделе. Межпозвоночные диски получают больше питания и лучше выдерживают давление. Благодаря правильно подобранному комплексу перестает болеть голова, шея, плечи и не немеют руки. В идеале гимнастика для шеи при остеохондрозе проводится под руководством инструктора ЛФК или реабилитолога.
![Гимнастика в домашних условиях](https://osteopluscct.ru/wp-content/uploads/2023/07/the-physiotherapist-doing-rehabilitation-exercises-2022-04-05-22-08-48-utc-1.jpg)
![Какие упражнения нельзя делать при остеохондрозе](https://www.pharmeconom.ru/upload/img_news/остео/Depositphotos_79755924_s-20191_1.jpg)
![Возможные противопоказания: что нужно знать](https://sanruzh.by/upload/iblock/6f3/lechenie_grudnogo_osteohondroza.jpg)
![](https://medcentr-plus.ru/wp-content/uploads/2019/11/MedCentr-plus-social-share-banner-1024x538.jpg)
![](https://kuncevoclinic-ok.ru/upload/medialibrary/9c0/9c08684a9cb4592a0c993708548fb8b3.jpg)
![](https://gnicpm.ru/wp-content/uploads/2020/05/informaczionnye-materialy-dlya-naseleniya-09-1.jpg)
![](https://goodlooker.ru/wp-content/uploads/2020/07/gimnastika-skolioz-kifoz.jpg)
![](https://wmdao.ru/images/articles/406d414eafa7431a72763ac4a6e55d1d.jpg)
![](https://yusupovs.com/upload/resize_cache/sprint.editor/2d5/1200_2000_1/img-1649863480-9788-999-d740fd6ca9b39fd50cfce35a16370a7c.jpg)
![](https://mudriydoctor.ru/uploads/images/distr.jpg)