Техника выполнения самостоятельного массажа стоп
Основной пользой массажа ног можно назвать стимулирующее воздействие не только на мышцы, но и на состояние всего организма. Такая эффективность обусловлена тем, что на ступнях расположено большое количество рефлекторных точек, каждая из них отвечает за работу и состояние определенного органа. Массаж ног вместе с оздоровительным эффектом приносит приятные ощущения.
![Польза массажа стоп взрослым Массаж стоп взрослым](https://www.mentoday.ru/upload/img_cache/771/771aa2917c801255a78c21e848d6f6a2_ce_2865x1908x263x0_cropped_510x340.webp)
![Содержание статьи: Массаж ступней ног](https://www.massage.ru/sites/all/files/user1/articles/diabeticheskaya_neyropatiya_1.jpg)
![Вред массажа стоп взрослым Расслабляющий массаж голени: практика самомассажа](https://sen-sip.ru/wp-content/uploads/2020/07/sen-sip06.jpg)
![В чем польза массажа ног Делаем точечный массаж стопы самостоятельно](https://i.ytimg.com/vi/gSB9QkVtm94/maxresdefault.jpg)
![Польза массажа ног взрослым Как сделать массаж стоп самостоятельно](https://i.ytimg.com/vi/DbFWlnYRhS0/maxresdefault.jpg)
![Оставайтесь на связи Массаж стоп: как правильно делать](https://www.wikihow.com/images_en/thumb/9/93/Give-a-Foot-Massage-Step-7-Version-7.jpg/v4-460px-Give-a-Foot-Massage-Step-7-Version-7.jpg.webp)
![«Фут массаж» - традиционный тайский массаж ног Массаж ног, который снимет напряжение и улучшит настроение](http://integrity-person.ru/wp-content/uploads/2020/08/mn1.jpg)
![Вред массажа ног взрослым Массаж ног взрослым](https://massage.spb.ru/img/mini_kab/feet.jpg)
![](http://sunmuseum.ru/uploads/posts/2020-01/1579902833_korolevskoy8.jpg)
![Зачем делать массаж ног](https://irecommend.ru/sites/default/files/imagecache/copyright1/user-images/1908862/CV8SfqaMvPADJmsAfyGHjQ.jpeg)
![](https://cdn.stolichki.ru/s/media/articles/b5a0d3d8-5a93-467d-b33a-7feca2e2940a.jpeg)
![](https://cdn.iz.ru/sites/default/files/article-2019-01/GettyImages-888173158_0.jpg)
![](https://hanuman.ru/files/mass_stop_1.jpg)
В моменты будничной рутины так важно подарить себе приятные мгновения расслабления, а массаж, как известно, - лучшее средство. В ряде случаев не обязательно обращаться за помощью к специалисту, достаточно грамотно выполнить все действия самостоятельно. В статье мы расскажем, как делать правильный массаж ступней ног и как воздействовать на жизненно важные точки, находящиеся на них. Ещё в древности человек заметил, что в человеческом теле всего лишь один перпендикуляр — это стопа. Индийские и китайские целители считали, что стопа представляет собой средоточие энергетических потоков, а грамотное воздействие на определённые точки может избавить не только от тяжести в ногах, но и исцелить болезни.
![Массаж стоп. Как сделать самостоятельно | Студия эстетики тела Марины Костровой](https://shkolamm.ru//wp-content/uploads/2021/04/Foot-massage-technique.jpg)
![4 домашних предмета для самомассажа стоп | Твоё Здоровье и Не Только | Дзен](https://thai-spa.center/netcat_files/40/14/foot_massage.jpg)
![Техника самомассажа голени - Журнал - Weleda](https://i.ytimg.com/vi/7yAQ_G3z4iU/hq720.jpg?sqp=-oaymwEhCK4FEIIDSFryq4qpAxMIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJD&rs=AOn4CLCC5i1QWAdwd9plUthIJ1CCs37xCw)
![Массаж стоп: как правильно делать массаж стоп](https://lisa.ru/images/cache/2020/11/9/fit_960_530_false_crop_1100_618_0_57_q90_1062082_0d72daee7c628f8300e5983d4.jpeg)
![Как делать массаж ног: 15 шагов (с иллюстрациями)](https://www.wikihow.com/images_en/thumb/0/0a/Give-a-Foot-Massage-Step-3-Version-6.jpg/v4-460px-Give-a-Foot-Massage-Step-3-Version-6.jpg.webp)
![Самомассаж стоп: как самому себе сделать массаж стопы | уральские-газоны.рф](https://www.beauty-shop.ru/upload/medialibrary/9bb/61715492_celulit_masaza.jpg)
![Техника выполнения самостоятельного массажа стоп](https://hanuman.ru/files/imagecache/blog_image_v4/mass_stop.jpg?4)
![Массаж ног, который снимет напряжение и улучшит настроение - Лайфхакер](https://cdn.segodnya.ua/i/image_1200x630/media/image/619/789/f78/619789f781f5c.jpg)
Массаж ступней расслабляет после трудовых будней, кроме этого стимулирует внутренние органы, что положительно влияет на состояние всего организма, снижается отечность, лишний вес, и улучшаются обменные процессы. На ступнях находятся биологические точки, связанные с внутренними органами, массирование, которых позволяет запустить ответную реакцию по улучшению их общего состояния. Процедуру делают не только в медицинских центрах, но также побаловать себя можно и дома, если не имеются противопоказания. Для осуществления массажа, необходимо выбрать проветриваемое помещение с оптимальной температурой воздуха. Для удобства под ноги кладут валик, а оставшуюся часть укрывают полотенцем.
![](https://static.tildacdn.com/tild3665-3934-4630-b334-626666313364/_.jpg)
![](https://shkolamm.ru/wp-content/uploads/2021/02/image7-1.png)
![](https://i.ytimg.com/vi/UQoLE_eYBEU/maxresdefault.jpg)
![](https://www.wikihow.com/images_en/thumb/1/18/Give-a-Foot-Massage-Step-1-Version-7.jpg/v4-460px-Give-a-Foot-Massage-Step-1-Version-7.jpg)
![](https://royalthai.ru/upload/resize_cache/iblock/ab5/750_600_2/c884cb814fcb05221f9f2d779c977c53.jpg)
![](https://i.ytimg.com/vi/Pnyz6HaDnxY/maxresdefault.jpg)
![](https://i.ytimg.com/vi/WQJSwIBm6iY/maxresdefault.jpg)
![](https://neboli.spb.ru/wp-content/uploads/2020/08/1.jpg)